态度，认识到食物并非敌人，而是给予身体能量和滋养的必需品。
简菲一直将食物视为影响体重的 “罪魁祸首”，过度关注食物的热量和剂量，却忽略了身体对食物的基本需求。
这句谚语能引导她转变观念，尊重身体的自然需求，恢复正常的饮食模式。
4. 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少：这句谚语强调了饮食规律的重要性。
对于进食障碍者而言，他们往往无法正常安排三餐，不是过度节食导致三餐摄入量严重不足，就是在某一餐暴饮暴食。
遵循这样的饮食规律，能帮助他们重建健康的饮食习惯，稳定身体的代谢节奏。
规律的饮食能给身体提供稳定的能量，避免因饥饿或过度进食引发的身体和心理不适，让进食障碍者逐渐回归正常的饮食模式，改善身体机能和心理状态。
5.萝卜青菜，各有所爱”：此谚语体现了食物的多样性和个人口味的差异。
进食障碍者常常对某些食物存在过度的执着或排斥，比如简菲可能因为对体重的担忧，只选择低热量食物，排斥其他食物。
这句谚语启示他们要接纳食物的多样性，不同食物含有不同的营养成分，都是身体所需要的。
每个人对食物的喜好不同，没有绝对的“好食物”或“坏食物”，不应因个人偏见或错误观念过度限制自己的食物选择范围，从而逐渐摆脱对特定食物的极端态度。
6. 饭后百步走，活到九十九：它不仅关注了饮食，还强调了适当运动对健康的促进作用。
进食障碍者中部分人可能因害怕体重增加，过度运动或完全不运动。
这句谚语告诉他们，合理的运动是维持身体健康的重要部分，但应建立在正常饮食的基础上。
饭后适当散步，能帮助消化，促进身体新陈代谢，同时也是一种放松身心的方式。
这能引导进食障碍者树立正确的饮食与运动观念，将二者有机结合，而不是将运动作为控制体重的极端手段，有助于他们在身体和心理上达到更健康的平衡状态 。
